Geintje fietstrainers voor hardlopers, dat zijn dezelfde fietstrainers als voor fietsers.
Tijdens de Amsterdam Marathon van afgelopen weekend hadden de commentatoren het over fietsen als training voor hardlopers. Professionele hardlopers trainer zo’n 20uur per week en leggen dan zo’n 200Km af. Fysiek is het vrijwel niet mogelijk om meer te lopen. Dus om het duurvermogen op te krikken zonder grote belasting grijpen hardlopers steeds vaker de fiets.
Ter vergelijking een recreatieve triatleet die in voorbereiding is voor een ironman komt ook al snel tot 20uur trainen per week. De loopbelasting is alleen vele malen lager doordat ook veel uren op de fiets en in het zwembad doorgebracht worden.
Met duurtrainingen op de fiets in een lage aerobe intensiteit worden meer mitochondriën aangemaakt. De mitochondriën hebben de rol van energiefabriek in je spieren.
